বাল্ক ইনোসিটল মহিলা শরীরের জন্য কী করে?
বাল্ক ইনোসিটল, সাধারণত ভিটামিন বি 8 নামে পরিচিত, একটি লিপোফিলিক, জলে দ্রবণীয় পদার্থ যা কোলেস্টেরল কমাতে এবং সেলুলার বিপাককে উন্নীত করতে সহায়তা করে। প্রায় সব জীবন্ত প্রাণীর মধ্যে মুক্ত বা আবদ্ধ আকারে ইনোসিটল থাকে এবং এটি প্রাণী এবং অণুজীবের বৃদ্ধির কারণ।
মহিলাদের সম্পর্কে ইনোসিটলের কার্যকারিতা
ইনোসিটল হল এক ধরনের ভিটামিন, যা জীবনের অপরিহার্য এবং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান; কিন্তু খুব বেশি গ্রহণ করলে, এটি হরমোন নিঃসরণ ব্যাধির দিকে পরিচালিত করতে পারে, ইনোসিটল অতিরিক্ত গ্রহণের ফলে চুল জোরালো হবে, এটি শরীরে অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা সেই অনুযায়ী বৃদ্ধি পাবে, এবং ইস্ট্রোজেনের একটি নির্দিষ্ট প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে, কিন্তু সম্পূর্ণরূপে নয়।
ইস্ট্রোজেন হল মহিলাদের ডিম্বাশয় দ্বারা নিঃসৃত একটি হরমোন, যা মহিলাদের যৌনাঙ্গ এবং সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্য প্রচার ও বজায় রাখার শারীরবৃত্তীয় প্রভাব ফেলে; একই সময়ে, এস্ট্রোজেন এন্ডোক্রাইন, কার্ডিওভাসকুলার, বিপাকীয় সিস্টেম এবং হাড়ের বৃদ্ধি এবং পরিপক্কতায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা.
মহিলাদের দ্বারা উপযুক্ত পরিমাণে ইনোসিটল দৈনিক গ্রহণ শরীরের কোলেস্টেরল কমাতে পারে, স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে, চুল পড়া এড়াতে পারে এবং একজিমা প্রতিরোধ করতে পারে, তবে মনে রাখবেন খুব বেশি ব্যবহার করবেন না এবং স্বাস্থ্যকর এবং বৈজ্ঞানিক খাদ্যের দিকেও মনোযোগ দিতে হবে। দৈনন্দিন জীবনে।
1. ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধ
ইনোসিটল দেহের কোষগুলির বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে, চর্বিকে ইমালসিফাই করতে পারে এবং চর্বি ও কোলেস্টেরলকে বিপাক করতে সাহায্য করে। অতএব, এটি চর্বি বিচ্ছুরণ এবং নির্মূল করার কাজ করে। লিভারে চর্বি না জমলে ফ্যাটি লিভার সহজে দেখা দেবে না।
2. রক্তের চর্বি কমায়
ইনোসিটল মানবদেহের একটি অপরিহার্য এবং গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি কোলিনের সাথে মিলিত হয়ে লেসিথিন তৈরি করতে পারে, যার ফলে চর্বি এবং কোলেস্টেরল বিপাক বৃদ্ধি পায়। এটি হাইপারলিপিডেমিয়া, ফ্যাটি লিভার এবং নিম্ন সিরাম লিপিড উন্নত করতে খুবই সহায়ক।
3. চুল পড়া রোধ করুন
ইনোসিটল কোষের ঝিল্লি, বিশেষ করে চোখ, অন্ত্র, মস্তিষ্ক এবং অস্থি মজ্জা কোষের স্বাস্থ্যের প্রচার করে। সাম্প্রতিক গবেষণার ফলাফলগুলি দেখায় যে পুরুষরা যারা প্রতিদিন অতিরিক্ত ইনোসিটল গ্রহণ করেন তাদের চুল পড়া কমে যায়।
4. গর্ভাবস্থার হার উন্নত করুন
ইনোসিটলের প্রধান কাজ হল কোষ দ্বারা গ্লুকোজ গ্রহণ বাড়ানো। ইনোসিটল ডিম্বাশয়ের কোষগুলিতে ক্যালসিয়াম আয়ন চ্যানেলগুলিকে সক্রিয় করে যাতে মিয়োসিসে ডিমগুলি আরও পরিপক্ক হয় এবং নিষিক্তকরণ এবং গর্ভাবস্থার হার উন্নত করে। ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে ইনোসিটল ডিম এবং ভ্রূণের গুণমান উন্নত করতে পারে এবং কৃত্রিম প্রজনন এবং IVF প্রক্রিয়ায় ফলিকল-উত্তেজক হরমোনের ব্যবহার কমাতে পারে, যাতে IVF-এর সাফল্যের হার উন্নত করা যায়।
ইউএসডিএ-এর মতে, ইনোসিটলের সবচেয়ে বড় খাদ্য উৎস হল জৈব গোটা শস্য, বাদাম, ক্যান্টালুপ, সাইট্রাস ফল, লিমা বিন, কিশমিশ এবং বাঁধাকপি। শিশুদের জন্য ইনোসিটলের প্রাথমিক উৎস হল বুকের দুধ, যে কারণে প্রায়শই শিশু সূত্রে ইনোসিটল যোগ করা হয়। দুধে কিছু ইনোসিটলও থাকে, তবে বুকের দুধের মাত্র 1/3 উপাদান। আপনি যদি ইনোসিটল সাপ্লিমেন্টের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনার ডায়েটে ইনোসিটল-সমৃদ্ধ খাবার যোগ করে শুরু করুন।
বাল্ক ইনোসিটল হল একটি চিনির অ্যালকোহল যা হরমোনের উপর বিভিন্ন প্রভাব ফেলে যা আমাদের মস্তিষ্ক এবং বিপাককে প্রভাবিত করে, এটিকে "সিউডোভিটামিন" ডাকনাম অর্জন করে। ইনোসিটলের সুবিধাগুলি (মায়ো-ইনোসিটল বা ডিসিআই আকারে) দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য এবং যাদের ইনসুলিন সংবেদনশীলতার সমস্যা রয়েছে তাদের সাহায্য করতে পারে।
