কোএনজাইম কিউ 10 ওজন হ্রাসে সহায়তা করে?

ওজন পরিচালনকে সমর্থন করতে পারে এমন প্রাকৃতিক পরিপূরকগুলি অন্বেষণ করার সময়, কোএনজাইম কিউ 10 (সিওকিউ 10) প্রায়শই আগ্রহের বিষয় হিসাবে উত্থিত হয়। এই শক্তিশালী যৌগটি, স্বাভাবিকভাবেই আমাদের দেহে উপস্থিত, সেলুলার ফাংশন এবং শক্তি উত্পাদনে বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় ভূমিকা পালন করে। তবে এটি কি আসলে ওজন হ্রাসে সহায়তা করে? এই নিবন্ধটি COQ10 এর সম্ভাব্য ওজন হ্রাস সুবিধার পিছনে বৈজ্ঞানিক প্রমাণগুলি পরীক্ষা করে, বিশেষ পরিপূরক ফর্মগুলিতে বিশেষ ফোকাস সহকোয়েনজাইম কিউ 10 পাউডার.

কোয়েনজাইম কিউ 10, যা ইউবিকুইনোন নামেও পরিচিত, এটি একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় যৌগ যা মানবদেহের কার্যত প্রতিটি কোষে পাওয়া যায়। যদিও আমাদের দেহগুলি প্রাকৃতিকভাবে COQ10 উত্পাদন করে, উত্পাদন বয়সের সাথে হ্রাস পেতে থাকে এবং কিছু স্বাস্থ্য পরিস্থিতি এবং ওষুধ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। এই হ্রাস ক্যাপসুল, ট্যাবলেট এবং পাউডার ফর্মুলেশন সহ বিভিন্ন আকারে উপলব্ধ পরিপূরকটিতে আগ্রহকে উত্সাহিত করেছে।

কোএনজাইম কিউ 10 এবং ওজন পরিচালনার মধ্যে সম্পর্ক সেলুলার শক্তি উত্পাদনে এর মৌলিক ভূমিকা দিয়ে শুরু হয়। মাইটোকন্ড্রিয়া কার্যকারিতার জন্য COQ10 অপরিহার্য, প্রায়শই কোষগুলির "পাওয়ার হাউস" বলা হয়, যেখানে এটি আমাদের কোষ দ্বারা ব্যবহৃত শক্তি মুদ্রা অ্যাডেনোসিন ট্রাইফোসফেট (এটিপি) এ খাদ্য রূপান্তর করার প্রক্রিয়াতে অংশ নেয়। শক্তি বিপাকের এই সংযোগের ওজন পরিচালনার জন্য উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে। যখন মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশনটি অনুকূল হয়, কোষগুলি চর্বি হিসাবে সংরক্ষণের পরিবর্তে পুষ্টিগুলিকে আরও দক্ষতার সাথে ব্যবহারযোগ্য শক্তিতে রূপান্তর করতে পারে। কিছু গবেষক পরামর্শ দেন যে সাথে পরিপূরককোয়েনজাইম কিউ 10 পাউডারবা অন্যান্য সূত্রগুলি এই বিপাকীয় দক্ষতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, সম্ভাব্য ওজন হ্রাস প্রচেষ্টা সমর্থন করে।

 

ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশনের জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে COQ10 পরিপূরকটি সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে অনুশীলনের কার্যকারিতা উন্নত এবং ক্লান্তি হ্রাস করেছে। এই বর্ধিত অনুশীলনের ক্ষমতাটি আরও দীর্ঘায়িত এবং তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুমতি দিয়ে অপ্রত্যক্ষভাবে ওজন হ্রাসকে সমর্থন করতে পারে, যার ফলে বৃহত্তর ক্যালোরি ব্যয় হয় (দাজ-কাস্ট্রো এট আল।, ২০২০)।

 

তদ্ব্যতীত, গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে COQ10 স্তর স্থূলত্বযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে কম হতে পারে। ইউরোপীয় জার্নাল অফ নিউট্রিশনের একটি সমীক্ষায় জানা গেছে যে COQ10 এর পরিপূরক অতিরিক্ত ওজনের বিষয়গুলিতে উন্নত বিপাকীয় পরামিতিগুলির উন্নতকরণ, COQ10 স্থিতি এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি সম্ভাব্য লিঙ্কের পরামর্শ দেয় (রায়গান এট আল।, 2016)।

 

COQ10 এর বিপাকীয় প্রভাবের আরেকটি দিক অ্যাডিপোকাইনস, অ্যাডিপোজ (ফ্যাট) টিস্যু দ্বারা উত্পাদিত হরমোনগুলির উপর এর প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত যা শক্তি ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে। কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে COQ10 পরিপূরকটি অ্যাডিপোকাইন প্রোফাইলগুলি অনুকূলভাবে সংশোধন করতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে উন্নত বিপাকীয় ফাংশন এবং শরীরের রচনাগুলির দিকে পরিচালিত করে।

 

বিপাকীয় গবেষণায় ব্যবহৃত COQ10 এর ডোজ সাধারণত প্রতিদিন 100-300 মিলিগ্রাম থেকে শুরু করে, শোষণ বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন ডেলিভারি সিস্টেমে মিশ্রিত উচ্চমানের কোএনজাইম কিউ 10 পাউডার ব্যবহার করে কিছু গবেষণা রয়েছে। গুঁড়ো ফর্মটি প্রাক-ফর্মুলেটেড বিকল্পগুলির তুলনায় ডোজিং এবং ডেইলি রেজিমেন্টে অন্তর্ভুক্তিতে বহুমুখিতা সরবরাহ করতে পারে।

যদিও COQ10 এর সম্ভাব্য ওজন হ্রাস সুবিধার জন্য তাত্ত্বিক কাঠামোটি বাধ্যতামূলক, তবে ক্লিনিকাল গবেষণাটি আসলে কী দেখায়? প্রমাণগুলি একটি সংক্ষিপ্ত চিত্র উপস্থাপন করে যা যত্ন সহকারে বিবেচনার দাবি রাখে। একটি গবেষণা এর প্রভাব পরীক্ষা করেকোয়েনজাইম কিউ 10 পাউডারবিপাক সিনড্রোমযুক্ত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিপাকীয় পরামিতিগুলিতে সূত্র (প্রতিদিন 100 মিলিগ্রাম)। আট সপ্তাহের পরে, অংশগ্রহণকারীরা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং কোমরের পরিধিগুলিতে সামান্য হ্রাসের উন্নতি দেখিয়েছিলেন, যা কেন্দ্রীয় অ্যাডিপোসিটির জন্য সম্ভাব্য সুবিধাগুলির পরামর্শ দেয়, বিপাকীয় রোগের জন্য একটি মূল ঝুঁকির কারণ (ফারহঙ্গি এট আল।, ২০১৪)।

মজার বিষয় হল, গবেষণা কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ, বিশেষত অ্যান্টিসাইকোটিকসের সাথে যুক্ত ওজন বাড়ানোর ক্ষেত্রে COQ10 এর সম্ভাব্য ভূমিকার দিকেও ইঙ্গিত করে। জার্নাল অফ ক্লিনিকাল সাইকোফার্মাকোলজিতে প্রকাশিত একটি ছোট ক্লিনিকাল পরীক্ষায় দেখা গেছে যে এই ওষুধগুলি গ্রহণকারী রোগীদের মধ্যে COQ10 পরিপূরক ওজন হ্রাস হ্রাস করেছে, সম্ভবত ড্রাগ-প্ররোচিত মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিসঅংশানশন (কিম এট আল।, 2017)।

এটি লক্ষণীয় যে সমস্ত অধ্যয়ন ইতিবাচক ফলাফল দেখায় নি। একাধিক COQ10 ট্রায়াল বিশ্লেষণ করে একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা শরীরের ওজনের উপর অসঙ্গতিপূর্ণ প্রভাব খুঁজে পেয়েছে, যা বেসলাইন COQ10 স্থিতি, একযোগে জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং সূত্রের গুণমানের মতো পৃথক কারণগুলি ফলাফলগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে (ম্যান্টেল এবং হারগ্রিভেস, 2019)।

COQ10 পরিপূরকগুলির গুণমান এবং জৈব উপলভ্যতা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয়। উচ্চ-মানের কোএনজাইম কিউ 10 পাউডার পণ্যগুলি সাধারণত শোষণ বাড়ানোর জন্য প্রক্রিয়াগুলি সহ্য করে, কারণ COQ10 প্রাকৃতিকভাবে লিপোফিলিক (ফ্যাট-প্রেমময়) এবং যথাযথ সূত্র ছাড়াই খারাপভাবে শোষিত হতে পারে। কিছু গবেষক পরামর্শ দিয়েছেন যে ইউবিকুইনল, সিওকিউ 10 এর হ্রাসিত ফর্ম, ইউবিকুইননের তুলনায় উচ্চতর জৈব উপলভ্যতা দিতে পারে, যদিও উভয় ফর্মই বিভিন্ন গবেষণায় সুবিধা দেখিয়েছে।

যদিও প্রত্যক্ষ ওজন হ্রাস প্রভাবগুলি পরিমিত হতে পারে তবে COQ10 সামগ্রিক ওজন পরিচালনকে সমর্থন করে এমন পরিপূরক সুবিধাগুলি সরবরাহ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অনুশীলন-প্ররোচিত ক্লান্তি হ্রাস করার উপর এর নথিভুক্ত প্রভাবগুলি আরও ধারাবাহিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সক্ষম করতে পারে, সফল ওজন পরিচালনার প্রোগ্রামগুলির একটি ভিত্তি।

বিবেচনা করার আগেকোয়েনজাইম কিউ 10 পাউডারবা ওজন পরিচালনার উদ্দেশ্যে অন্যান্য সূত্রগুলি, সুরক্ষা বিবেচনাগুলি যত্ন সহকারে মনোযোগের প্রাপ্য। ভাগ্যক্রমে, বিস্তৃত গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে প্রস্তাবিত ডোজগুলিতে ব্যবহৃত হলে বেশিরভাগ ব্যক্তির জন্য COQ10 এর একটি দুর্দান্ত সুরক্ষা প্রোফাইল রয়েছে। নিয়ন্ত্রক টক্সিকোলজি এবং ফার্মাকোলজিতে প্রকাশিত একটি বিস্তৃত সুরক্ষা মূল্যায়ন দশকের ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির পর্যালোচনা করে এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে COQ10 এমনকি প্রতিদিন 1200 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজগুলিতেও বেশ সহ্য করা হয়, বিপাকীয় স্বাস্থ্যের জন্য ব্যবহৃত সাধারণ পরিপূরক রেঞ্জগুলি (হিদাকা এট আল।, 2008) এর বেশি ব্যবহৃত হয়।

সর্বাধিক প্রকাশিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে হালকা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণ যেমন বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া বা পেটের অস্বস্তি। এই প্রভাবগুলি সাধারণত ডোজ-নির্ভর এবং প্রায়শই অব্যাহত ব্যবহারের সাথে বা খাবারের সাথে পরিপূরক গ্রহণ করে সমাধান করে। কিছু ব্যক্তি ক্ষুধা হ্রাস পেতে পারে, যা প্রকৃতপক্ষে ওজন হ্রাস প্রচেষ্টা সমর্থন করতে পারে, যদিও পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য এটি পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

নামী নির্মাতাদের কাছ থেকে গুণমান কোএনজাইম কিউ 10 পাউডার সূত্রগুলি সাধারণত দূষক এবং শক্তি যাচাইয়ের জন্য পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যায়, পণ্যের মানের সাথে সম্পর্কিত সুরক্ষা উদ্বেগকে হ্রাস করে। যাইহোক, যে কোনও পরিপূরক হিসাবে, উপযুক্ত তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষা এবং মানের শংসাপত্র সহ পণ্য নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ রয়ে গেছে।

নির্দিষ্ট জনসংখ্যার COQ10 পরিপূরক সহ অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। ওয়ারফারিনের মতো রক্ত-পাতলা ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয় যে COQ10 রক্ত ​​জমাট বাঁধার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। একইভাবে, ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা উচিত, কারণ সিওকিউ 10 ইনসুলিন সংবেদনশীলতা প্রভাবিত করতে পারে।

গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের সাবধানতার সাথে CoQ10 পরিপূরকটির কাছে যাওয়া উচিত, কারণ এই জনগোষ্ঠীর গবেষণা সীমাবদ্ধ রয়েছে। বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা এই সময়কালে পরিপূরক এড়ানোর পরামর্শ দেন যদি না কোনও স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর দ্বারা নির্দিষ্টভাবে পরামর্শ দেওয়া হয়।

একটি গুরুত্বপূর্ণ সুরক্ষা বিবেচনা ওষুধের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কিত। স্ট্যাটিনগুলি, সাধারণত কোলেস্টেরল পরিচালনার জন্য নির্ধারিত, COQ10 স্তরগুলি হ্রাস করার জন্য পরিচিত এবং অনেক চিকিত্সকরা আসলে স্ট্যাটিন থেরাপির পাশাপাশি COQ10 পরিপূরককে সুপারিশ করেন। যাইহোক, এটি একটি জটিল মিথস্ক্রিয়া উপস্থাপন করে যা চিকিত্সা তদারকির অধীনে পরিচালিত হওয়া উচিত।

ওজন পরিচালনার অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে বিশেষভাবে আগ্রহী তাদের জন্য, এটি লক্ষণীয় যে COQ10 সাধারণ ওজন হ্রাস ওষুধ বা পদ্ধতির সাথে নেতিবাচকভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে দেখা যায় না। প্রকৃতপক্ষে, কিছু প্রাথমিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশনকে সমর্থন করে নির্দিষ্ট বিপাকীয় ওষুধের পরিপূরক হতে পারে।

বিশেষত কোএনজাইম কিউ 10 পাউডার ব্যবহার করার সময়, সঠিক ডোজিং বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। প্রাক-ফর্মুলেটেড ক্যাপসুলগুলির বিপরীতে, গুঁড়ো পরিপূরকগুলির যত্ন সহকারে পরিমাপের প্রয়োজন। বেশিরভাগ মানের পণ্য সক্রিয় উপাদানগুলির ঘনত্বের উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ডোজের জন্য একটি পরিমাপ স্কুপ এবং পরিষ্কার নির্দেশিকা সরবরাহ করে।

উচ্চমানের কোএনজাইম কিউ 10 খুঁজছেন তাদের জন্য, লে-নুত্রা বিস্তৃত শিল্পের অভিজ্ঞতা এবং কঠোর মানের মান দ্বারা সমর্থিত প্রিমিয়াম পণ্য সরবরাহ করে। প্রাকৃতিক উপাদান শিল্পে 10 বছরের অভিজ্ঞতা সহ চীন ভিত্তিক একটি বিশ্বস্ত সরবরাহকারী হিসাবে, লে-নুত্রা সরবরাহ করেকোয়েনজাইম কিউ 10 পাউডার99% স্পেসিফিকেশন সহ, সর্বোত্তম ক্ষমতা এবং বিশুদ্ধতা নিশ্চিত করে। প্রতিটি লে-পুষ্টি পণ্য সিওএ, টিডিএস, অ্যালার্জেন, নন-জিএমও, হালাল, আইএসও 9001, এবং আইএসও 222000 সহ বিস্তৃত শংসাপত্রের সাথে আসে, সুরক্ষা, গুণমান এবং নিয়ন্ত্রক সম্মতির প্রতি আমাদের প্রতিশ্রুতি প্রতিফলিত করে।

আরও তথ্যের জন্য বা একটি অর্ডার দেওয়ার জন্য, দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনinfo@lenutra.com। আমাদের বিশেষজ্ঞদের দল কো-কিউ 10 স্পেসিফিকেশন, অ্যাপ্লিকেশন এবং অর্ডার দেওয়ার বিশদ সম্পর্কে আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে প্রস্তুত।

তথ্যসূত্র:

1. দাজ-কাস্ট্রো, জে।, গুইসাদো, আর।, কাজারাবিল, এন।, ইত্যাদি। (2020)। কোএনজাইম কিউ 10 পরিপূরকটি তরুণ অনুশীলন প্রশিক্ষিত পুরুষদের মধ্যে প্রদাহজনক সংকেত এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে প্রশমিত করে। আন্তর্জাতিক সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশন জার্নাল, 17 (1), 24।
2. রায়গান, এফ।, রেজাভান্দি, জেড।, দাদখাহ তেহরানী, এস।, ইত্যাদি। (2016)। গ্লুকোজ হোমিওস্টেসিস প্যারামিটার, লিপিড প্রোফাইল, প্রদাহের বায়োমার্কার এবং বিপাকীয় সিনড্রোমযুক্ত রোগীদের অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের উপর কোএনজাইম কিউ 10 প্রশাসনের প্রভাব। ইউরোপীয় জার্নাল অফ পুষ্টি, 55 (8), 2357-2364}
3. মেহরাবানি, এস।, আসকারি, জি।, মীরাঘাজনী, এম।, ইত্যাদি। (2018)।
4. ফারহঙ্গি, এমএ, আলিপুর, বি।, জাফরভান্ড, ই।, এবং খোশবাটেন, এম (2014)। নন অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগের রোগীদের মধ্যে ওরাল কোএনজাইম কিউ 10 পরিপূরক।